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儿童智力测试仪儿童注意力测试仪厂家解读:吃核桃真的会变聪明吗?

作者:儿童智商测试仪 发布时间:2021-10-26 10:29:48 次浏览

核桃能满足很多大脑的营养,对人的大脑有一定的益处,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。所以,完全

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【摘要】核桃能满足很多大脑的营养,对人的大脑有一定的益处,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。所以,完全靠吃核桃变聪明并不是一个明智的选择。
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在众多坚果之中,核桃无疑是个大明星,因为它们个头够大,味道够香,更重要的是妈妈经常说“多吃点核桃,核桃补脑,能变更聪明哦”。于是,我们很听话地吃下了核桃仁。
 
因为核桃形似人脑,所以人们就觉得“以形补形”,那么,吃核桃真的能补脑使人变聪明吗?
 
现代营养学上是没有“以形补形”这种说法的,但是,有国外研究表明,增加坚果类食物的摄入,特别是核桃,对于中老年人的认知能力有改善作用。较多的坚果摄入,与记忆力、认知灵活性、信息处理速度,以及整体的认知功能改善有关。
 
由此可见,核桃能满足很多大脑的营养,对人的大脑有一定的益处,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。所以,完全靠吃核桃变聪明并不是一个明智的选择。
 
 另外还要注意,鉴于核桃是一种高能量、高脂肪与高多不饱和脂肪酸含量的食物,过多食用反而无益。一般来说,每天食用核桃仁的重量应在20~40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时,应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

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