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一提到缺铁，很多人都会立马想到多吃点红枣黑芝麻之类的，甚至还有人建议多吃点阿胶糕。然而这些我们常见的方法效果真的好吗？今天儿童生长发育测试仪为您详细介绍。
红枣向来被认为是补血佳品，但是枣的补血作用到底多大呢？儿童生长发育测试仪提供一组数据大家就能明白了：现代社会认为人体每日所需的铁元素量为男性12毫克，女性18毫克，孕妇和乳母需求会更高一些，约为28毫克。然而100克红枣含铁量平均不足2毫克，干枣中稍高一些，鲜枣中则仅有1.2毫克/100克。加上红枣中的铁元素是植物性铁元素，人体吸收率极低，儿童生长发育测试仪科普。吃红枣对于补铁来说效果甚微，再加上红枣当中本身含有的铁元素含量也并不高，因此所谓的红枣“补血”并不靠谱。不过也不是说吃红枣一点用也没有，适当吃一些红枣还是可以促进血红素铁吸收的，因为红枣中含有维生素C，维生素C可以促进铁元素的吸收。
儿童生长发育测试仪品牌介绍，相比红枣而言，黑芝麻含有的铁元素要高很多，但靠黑芝麻来补铁效果也是不尽人意的。这主要是因为黑芝麻虽然铁含量高，但人们每天摄入的黑芝麻的量很有限，离人体所需的铁元素的量差的不是一点两点。
最后说到阿胶糕大家想必就能理解了，儿童生长发育测试仪分析。阿胶糕中的阿胶是由驴皮熬制而成，主要成分是胶原蛋白，而且这种胶原蛋白质量还不是很好，几乎没有补铁的作用，另外的红枣、枸杞、黑芝麻，在严格控制每天阿胶糕使用量的情况下，靠它补血，简直就是不可能的事。
那儿童缺铁该怎么办呢？儿童生长发育测试仪推荐以下方法：补贴首先要食补-铁最丰富的来源是内脏(肝和肾)、蛋黄、干豆类、可可粉、甘蔗糖蜜和香菜，不仅含铁丰富而且吸收率很高。含铁低的有奶及奶制品、白糖、白面粉、精白米、土豆和大多数新鲜水果。而中等铁含量的食品有瘦肉、鱼、禽、干坚果、绿叶蔬菜和全麦面粉。儿童生长发育测试仪提醒，如果食补已经满足补贴需求，这时候可以在医生指导下进行铁剂补充。
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