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测量三岁以下儿童的身高
3岁以下儿童因站立测量困难，需测量卧位体长。
儿童使用标准测量床或便携式测量板，脱鞋、脱袜、脱帽，只穿一条裤子，仰卧在测量床底板的中线上。
一人用手固定孩子的左右头部，使孩子的头部与头板紧密接触。
另一个人站在右边的孩子,用左手拿着他的膝盖,使下肢接近测量床,并且右手移动踏板,让它接近脚的脚跟,和读取脚板的数量。
测量技术必须非常熟练和快速。
要注意的是孩子的头部不能歪斜，腿不能离开测量板，鞋底与测量板成直角，否则会有测量误差。
测量三岁以上儿童的身高
3岁以上儿童和青少年的侧身高。
用垂直高度计或直尺固定在墙上。
在测试前，脱掉鞋子、袜子和帽子。让孩子靠在测量高度的柱子或墙壁上，脚跟、臀部和肩膀与柱子或墙壁接触。
立正站立，眼睛水平，双手自然下垂，脚跟靠拢，脚趾间隔约45度。
你还应该注意什么?
1. 身高变化早晨高，睡前低;
这是因为白天的活动和体重的压力使椎间盘变薄，足弓变浅，脊柱的曲度增加的原因，一般早上比晚上高1 ~ 2厘米。
2、同一时间(固定时间)、同一地点、同一量具、同一人测量，使用精确的测量技术和量具可以大限度地控制误差;
例如，在每个月的1号晚上，母亲会在门厅的墙上用三角尺或一本书量它。
3.儿童和青少年的生长发育过程是有规律的。
父母只有准确测量孩子的身高，记录孩子的生长速度，才能随时对孩子的生长发育进行监控和预警。
测量体重
1、定期在相同的时间，相同的身体状况和环境来测量体重，最真实的了解自己的体重变化。
2. 测量时间是起床后至少一个小时，睡觉前和三餐后。
3、赤脚，只穿轻薄的衣服。
4. 磅秤以磅秤中心为原点，放在坚硬、平坦的地方，脚自然分布在两侧。
5. 请尽量避免在剧烈运动后、暴饮暴食后、洗桑拿后等情况下称体重。
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